specials

Mehrmals im Jahr biete ich Yogaspecials zu ausgewählten Themen an. Diese finden an unterschiedlichen Orten in Innsbruck und Umgebung statt. Alle Details zu Terminen, Preisen und Locations findest du jeweils in der Ausschreibung des jeweiligen Specials.

Wissenswertes zu den Specials: sämtliche Yogaprops (Yogamatten, Decken, Blöcke…) gibt es vor Ort. In den Yintensives arbeite ich gerne mit einer überschaubaren Gruppe, deshalb ist die Teilnehmer*innenzahl begrenzt. Mindestteilnehmer*innenzahl sind 5 Personen.

YINTENSIVE

bedeutet ein tiefes Eintauchen in die Welt des Yin & Restorative Yoga, sowohl in unserer Yogapraxis, als auch in der Theorie. Für ALLE offen, die ihre Yogareise vertiefen und mehr über die Hintergründe des Yoga erfahren möchten.

Erlebe die kraftvolle Verbindung von Myofascial Release und Yin Yoga. Sanfte Faszienarbeit rehydriert dein Bindegewebe, löst tiefsitzende Spannungen und schenkt dir mehr Geschmeidigkeit. Lass dich von achtsamem Atmen und bewusster Aufmerksamkeit zu mehr Leichtigkeit und innerem Wohlbefinden tragen.

Ruhe beginnt dort, wo wir aufhören, etwas verändern zu wollen. In diesem Yogaspecial mit Klangschalen darfst du für eine Weile alles hinter dir lassen, was Aufmerksamkeit fordert. Die Haltungen aus dem Restorative Yoga laden den Körper ein, sich getragen und behütet zu fühlen. Die Klänge begleiten dich dabei, nach innen zu sinken und einfach zu sein.

Eine Praxis der Langsamkeit, der Stille und des Empfangens. Für tiefe Erholung, Regeneration und die Erinnerung daran, dass Ruhe nichts ist, das wir erreichen müssen – sondern etwas, das bereits in uns angelegt ist.

Soul Resonance

finden in unregelmäßigen Abständen mit der wunderbaren Steffi Umlauf statt und sind eine Verbindung aus (Yin) Yoga, Atemtechniken und Klangwelten. Ein liebevoll gehaltener Rahmen, um für eine Weile Raum und Zeit zu vergessen.

Steffi Umlauf und ich laden dich zu einer wohltuenden Klangreise ein. Mit Crystal Bowls, Klangschalen, Chimes, Koshis und weiteren Instrumenten schaffen wir einen Raum zum Ankommen, Loslassen und Entspannen. Die sanften, rhythmischen Klänge und Schwingungen können dich dabei unterstützen, aus dem aktiven Denken herauszufinden und in einen Zustand tiefer Ruhe und Entspannung einzutauchen. Schenk dir Zeit für dich, lass dich von den Klängen tragen und erlebe, was entsteht, wenn du einfach nur lauschst.

Soul Resonance entführt dich in die tiefen und stillen Welten des Yin Yoga und ist eine Einladung an dich, um liebevoll die inneren Atemräume zu erforschen. Begleitet von magischen Klängen, die deine Sinne berühren, darfst du Raum und Zeit vergessen und ganz bei dir ankommen.

Shake the Dust

bedeutet Movement & inner work und ist mehr als ein Workout. Wir bewegen uns gemeinsam durch Widerstände – im Körper, im Herzen, im Geist. Jede Bewegung ist eine Einladung, weicher, präsenter und lebendiger zu werden. Dein Körper erinnert sich an das unbändige Gefühl von Freiheit. An deine Stärke. An dein wahres, lebendiges Ich.

Dich erwartet eine Reise durch unterschiedliche Bewegungsmuster (container): somatisches Bewegen, freies/intuitives Tanzen, aktivierende Übungen aus Body Weight Training & HIIT und ein wenig Yoga & Pilates, umrahmt von Musik, die dich tiefer trägt. Shake the Dust ist dein Raum, dich zu entfalten und zu dir zurückzukehren. Es macht süchtig nach dem puren Leben. Schüttle ab, was dich begrenzt. Werde weich und wild in deiner Präsenz. 

Retreat

bedeutet Rückzug – eine bewusste Auszeit aus dem Alltag, um sich zu regenerieren  und zu entspannen. Es ist eine besondere Gelegenheit, um die eigene Yogapraxis zu vertiefen und Raum für Reflexion und neue Perspektiven zu schaffen. Gemeinsam mit Steffi Umlauf wird es hier zukünftig einige wunderbare Möglichkeiten geben.